第一期：孕期营养

第二期：孕期瑜伽

第三期：预防出生缺陷(报名中)

更多健康专家访谈

孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌
肉张力,增强身体的平衡感,提高整个
肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺
激荷尔蒙分泌的腺体，增加血液循环
，加速血液循环，能够很好地控制呼
吸。练习瑜伽可以起到按摩内部器官
的作用，针对腹部练习..[详细]

不管以前是否练习过瑜伽，还是
第一次栋习，孕妇都必须得到医生或
者助产士的允许并且在有教授孕妇练
习方面经验丰富的合格瑜伽教练的指
导下进行。如果孕归练习喻伽有一段
时间或者是定期练习，在妊娠第一阶
段可以进行较简单的练习..[详细]

仰卧在垫子或毛巾上屈膝，两膝
靠拢双脚分开至比臀部稍宽。随着妊
娠时间的增加。可以在膝部下放一个
软垫以求更舒适。在学习正确的呼吸
之前，先躺下来让全身放松，屈膝是
让横膈膜处于放松的状态，膝盖闭拢以减少对背窝部位造成的..[详细]